Asupan Gizi Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Setelah kemarin kita membahas seputar terapi uap panas untuk batuk pilek,kali ini kami akan sedikit membahas seputar asupan gizi yang baik bagi ibu hamil.Tau kah anda kesehatan bagi ibu hamil itu sangat penting? Apa saja asupan gizi yang baik bagi ibu hamil? Ini dia jawabannya.

Beberapa asupan gizi yang baik bagi kesehatan ibu hamil,di antaranya :

Asupan Gizi Yang Baik Bagi Ibu Hamil

  • Kalsium
    Kalsium merupakan salah satu makanan yang di butuhkan oleh ibu hamil.Selain kalsium di percaya dapat membantu mengembangkan pertumbuhan tulang,kalsium juga di percaya dapat menyehatkan tubuh.Kalsium ini sangat di butuhkan oleh ibu hamil,terutama bagi ibu hamil yang memasuki trimester ke dua dan trimester ketiga.
  • Vitamin A
    Vitamin A ini merupakan vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh.Vitamin A ini di butuhkan oleh ibu hamil ketika kehamilannya di trimester pertama.Vitamin A dapat di dapatkan di sayuran yang berwarna orans dan hijau,juga di dalam susu dan di dalam ati.
  • Folat
    Folat merupakan salah satu cara untuk anda mencegah anak anda terkena dari cacat saraf yang serius.Selain itu,folat juga di percaya dapat mencegah bayi anda dari kekurangnya berat badan saaat di lahirkan,kurag baiknya pertumbuhkan janin dalam rahim,celah bibir dan langit langit,kelahiran bayi yang prematur,dan mencegah anda bagi ibu hamil muda dari keguguran.
  • Vitamin B12
    Vitamin B12 bisa ditemukan pada berbagai jenis makanan seperti ikan, kerang-kerangan, daging, telur, dan produk olahan dari susu.Vitamin ini merupakan vitamin yang di butuhkan oleh ibu hamil.
  • Zat Besi
    Zat besi adalah zat yang di percaya baik bagi kesehatan janin.Tidak hanya baik bagi kesehatan janin saja,zat besi juga di percaya baik bagi ibu hamil bahkan dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
  • Vitamin C
    Kandungan vitamin C dalam tubuh setiap manusia dapat membantu proses penyerapan zat besi pada setiap manusia. Terutama, bagi setiap ibu yang sedang dalam keadaan hamil. Hal ini sangat berguna bagi mereka karena, zat besi menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
  • Magnesium
    Magnesium digunakan oleh intravena untuk mencegah krisis hipertensi atau kejang yang berhubungan dengan kehamilan.Magnesium salah satu hal yang di butuhkan oleh ibu hamil
  • Vitamin D
    Penting bagi ibu dan bayi mendapatkan asupan vitamin D, bayi yang kekurangan vitamin D akan meningkatkan resiko penyakit tulang. Sehingga ibu hamil disarankan mengkonsumsi minyak ikan, salmon, tuna, udang, dan susu yang diperkaya vitamin D, susu kedelai dan juga  jus jeruk.

By Post : Obat Untuk Ibu Hamil

Asupan Gizi Yang Baik Bagi Ibu Hamil | | 4.5